GINNASTICA POSTURALE
Un aiuto concreto per problemi di natura muscoloscheletrica
Ti senti irrigidito? Fatichi a liberarti dei dolori? Non riesci a capirne la causa?
La ginnastica posturale è ciò che fa per te. Si tratta di un insieme di esercizi volti a riprogrammare la postura del corpo e ad insegnare al paziente il modo migliore di muoversi, risolvere disturbi legati alla colonna vertebrale e alla muscolatura che la circonda. L’obiettivo è dunque quello di rieducare il paziente, insegnandogli a conoscere il proprio corpo e il suo funzionamento in modo da sfruttare appieno i punti di forza e correggere quelli deboli.
Una postura errata, infatti, può essere responsabile di patologie e dolori che tendono a cronicizzarsi e ad incidere sulla qualità della vita. Al contrario un uso corretto dei meccanismi motori ha notevoli benefici: oltre ad alleviare i dolori già presenti, limita e previene eventuali rigidità o accorciamenti muscolari e migliora l’efficienza ed efficacia del nostro organismo. In definitiva, è una tecnica riabilitativa a tutti gli effetti, rivolta a tutte le età e mirata a correggere o evitare cattive e dannose abitudini.
Quando si usa la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale è una tecnica riabilitativa globale utile in tantissime patologie. Solitamente associata a problematiche della schiena o del collo è utilissima anche per migliorare le performance atletiche a qualunque livello, a scopo preventivo e di mantenimento dello status.
Negli ultimi anni la ginnastica posturale sta ricoprendo un ruolo fondamentale nel benessere della donna in gravidanza. Anzi, spesso è caldamente consigliata sia in dolce attesa, sia dopo il parto. Nel primo caso perché aiuta a contrastare il mal di schiena tipico, soprattutto nella zona lombare. Nel secondo caso, per aiutare a ristabilire la giusta postura e a ripristinare il corretto funzionamento della muscolatura addominale e pelvica, limitando problematiche quali diastasi del retto dell’addome e incontinenza urinaria.
Contattaci per avere maggiori informazioni e scoprire se anche la tua problematica necessita di uno specifico programma di ginnastica posturale.
Come funziona la ginnastica posturale?
Ogni caso richiede un programma personalizzato in base alle singole esigenze e alle specifiche problematiche, che solo uno specialista può valutare dopo un’attenta analisi.
Una volta individuato il programma rieducativo più adatto, ti indicheremo quante volte e con che frequenza eseguire i singoli esercizi. Insomma, la ginnastica posturale deve essere “costruita” ad hoc, senza improvvisazioni, al fine di ottimizzare i benefici ed evitare danni. L’ aspetto centrale della ginnastica posturale è la qualità dei movimenti eseguiti. Il paziente deve conoscere il proprio corpo, imparare come funziona e utilizzarlo nel miglior modo possibile.
